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Die Gymnastik-Übungen dehnen und kräftigen die Muskeln und Bänder, stabilisieren das Muskelkorsett und halten das komplexe System im Gleichgewicht. Sie ergänzen in idealer Weise den Ausdauersport, bei dem es vor allem auf den Spaß an der Bewegung ankommt. Halten Sie die Position jeweils 30 Sekunden, ohne den Atem anzuhalten, und wechseln Sie bei Diagonalübungen jeweils die Seite. 4. Übungen für eine straffe Mundpartie. 1. Variante: Legt die Zeigefinger an die Mundwinkel, damit sich dort keine Falten bilden.Dann die Lippen aufeinanderpressen und die Mundwinkel weit.
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